吃饭总是会吃很撑,经常吃撑有什么危害呢?

2017-03-10 12:15 评论 0 条

小习惯也能惹出大毛病!经常吃撑的亲们要注意了!

作为一个吃货,生在中国绝对是一种幸福,因为这是一个对美食充满想象力的国度,几乎能把自然界一切可能的东西化作美食!无论是酒店餐厅,还是百家厨房,甚至是路边小摊,你都能轻松发现美食的踪迹。

不过老话说得好:祸兮福所倚,福兮祸所依。有美食可以享用,自然是福,但在面对美食的时候,很多人都缺乏与之对应的控制力,面对美食根本停不下来,一不小心就会吃撑,这就变成了祸。也许你觉得吃撑只不过是个小问题,但现实远比你想的严重,吃撑不仅会让人当下不舒服,长久下来它还可能引起各种疾病!

1、肠胃出问题

一方面,在吃撑的时候,人的肠胃需要消化更多的食物,胃肠道等器官的负担大大增加,很容易出现消化不良、腹胀等病症;

另一方面,作为胃粘膜、肠道黏膜保护屏障的黏膜上皮细胞存在一个消耗、恢复周期,一般是两天左右就会完全修复一次,如果肠胃始终处于吃撑、饱胀的状态下,就只存在消耗而无法恢复,胃黏膜、肠道黏膜的屏障就有可能被酸性的消化液破坏,接下来就会引起炎症,时间久了就可能发展为会胃溃疡、肠道溃疡。

2、肥胖and富贵病

经常吃撑,摄入的食物过多,最直接的后果就是营养过剩,外在的表现最主要的就是肥胖。另外在吃货们热衷的美食之中,以油炸、烧烤食品为代表的高脂肪高蛋白食物绝对能占有一席之地,而这类食物一方面更容易引起肥胖,另一方面还不好消化,脂肪可能堵塞肠道引起肠道疾病。

其实肥胖本身并不可怕,可怕的是它有可能诱发的各种并发症,也被称为“富贵病”!常见的比如高血压、高血脂、脂肪肝、心血管疾病、糖尿病、动脉硬化等等,它们才是真正的健康杀手。

3、急性胰腺炎

这种病更偏爱男性吃货,为什么会这样呢?主要是因为它与喝酒也有关系。如果你晚饭吃得太饱,而且还大量饮酒,那么你的胰腺会分泌大量胰酶,这样就会使你的胰管内部压力急速上升,很可能导致胰腺泡破裂,这样胰酶就会溢出进入胰腺泡之间的间质,急性胰腺炎也就发生了。

可别以为这只是一种小小的炎症,忽视它你会付出代价的!症状较轻的还好,胰腺只是水肿预后良好;症状严重的胰腺很可能出血坏死,一不小心就会危及生命。

4、肾脏也躺枪

虽然吃撑主要的危害在消化系统,但却并不限于此。吃得太多,产生废物、毒素自然也更多,而我们知道,人体排泄废物以及毒素离不开肾脏,长期下来就会大大增加肾脏负担,有可能引发各种肾脏疾病。

5、吃撑也患癌!

在日本一个关于饮食习惯与癌症关系的研究里,研究人员通过调查发现,长期每顿都吃得很饱的人群,比那些将食量控制在七八分饱的人群患上癌症的概率更高。有学者分析,这种现象出现的原因可能是吃得过饱状态下,会使人体抑制细胞癌化的遗传因子能力下降,这样就增加了患癌的风险。

写在最后:一个小小的饮食习惯,竟有可能引起这么多的疾病,看到这里你有没有被吓到呢?其实也不必过于担心,生活中有很多方法可以帮助你控制食量,比如用小一号的餐具、定时定量、细嚼慢咽、减少吃零食等等,都是不错的方法,你要学会控制你自己!

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