年轻女性下半身发胖的原因

2017-06-21 17:42 评论 0 条

下身脂肪对很多年轻女性来说是个大问题,尤其是大腿脂肪很难被削减,现在在夏天,穿裙子或短裤时,双腿不能隐藏,让人心里很不舒服!那么为什么容易降低身体脂肪呢?

 

1、雌激素分泌紊乱,不良习惯使你发胖。

雌激素,它给你女性魅力,是罪魁祸首,使你的下半身脂肪。饥饿的饮食、节食、减肥药、意外怀孕等,都会使雌激素分泌紊乱,导致腹部和大腿脂肪堆积,身体下部变得越来越胖。

因此,按时进食,不服用减肥药和积极避孕是防止身体脂肪低下的关键,尤其是避孕药。

大多数人认为服用长期药会使他们发胖,但事实上,这是一种误解。过去,避孕药中高含量的雌激素确实导致体内脂肪堆积。但近年来,经改良的新型口服避孕药,雌激素含量已从过去的150微克下降到30微克,甚至20微克。口服避孕药只含有超低的雌激素,不会使你发胖。

2、摇椅腿坐得悠闲,侧胖。

此刻,你可能坐在沙发上,用双腿折叠阅读这篇文章。无论你是在家还是在办公室,如果你整天坐在腿上,它会妨碍你腿部的血液和淋巴循环,导致你身体下部的肿胀。不要做水肿护理,如按摩,

从不运动也是导致身体脂肪下降的主要原因。提醒你,只要坚持做肌肉运动,有氧运动,

拉伸3种有代表性的运动,可以有效防止下体脂肪。

1肌肉运动

骨头会影响姿势。没有强健的肌肉包裹,很难保持骨骼的正常结构,衣服看起来也不那么聪明。所以,要想身材好,穿得好,要注意肌肉运动,锻炼身体。只有这样,肌肉才能逐渐正常,并且由于缺乏运动而肌肉重量增加。此外,肌肉消耗的能量占身体消耗的能量的最高百分比。因此,随着肌肉利用率的提高,你的能量消耗会增加,你的体重也会减少。肌肉运动也能增加基础代谢率,即使你不锻炼,你也可以消耗体内的能量,保持良好的体型。

2有氧运动

有氧运动与肌肉运动同样重要。

有氧运动是最有效的体育锻炼方法,有呼吸运动,它还可以改善心肺功能,促进血液循环,能有效地燃烧体内脂肪堆积,减肥效果极佳。

三.伸展运动

伸展运动增加骨骼和肌肉的活动性,增强肌肉柔韧性,纠正不良姿势。通过伸展,你的身体会变得更灵活,你的身体会更加对称,你可以放松你身体的所有僵硬的肌肉。特别是能缓解腰部疲劳,放松身心。

每次我听到有人说你可以通过喝水来增加体重,我不知道你是否喝错了水,或者你属于肥胖的体质,

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