孕妇适合喝什么奶制品呢?

2017-06-13 17:00 评论 0 条

现在市面上的乳制品有这么多种类,什么是最适合孕妇的奶粉配方呢?孕妇有很多种,这是不是不喝酒?怀孕的母亲是不同的男人,不同的选择是不同的,每个人都可以喝这种饮料,也可以这样的。现在让我详细地给你介绍一下!
怀孕妈妈为什么要喝牛奶?
首先,要明白为什么怀孕妈妈要喝牛奶?或者只是知道为了怀孕,为了宝宝喝酒,喝酒,乱喝酒不明白为什么,很容易因为各种原因忘记喝酒或喝酒,累了又不喝酒。营养医生告诉你,一个为主要喝牛奶的原因是最优质的蛋白质在牛奶和鸡蛋的蛋白,几乎和它的吸收率是食品中最高,明显高于鱼、虾、家禽、肉类,远远高于大豆、小麦等谷物,植物蛋白的吸收率,因此它是高质量的蛋白质最容易被宝宝吸收。此外,蛋白质质量相同,吸收率很高,肾脏的代谢负担也比较轻。
其次,牛奶中钙的含量也很丰富,是钙吸收率最高的一种。所以在孕早期到中期怀孕的母亲每天要喝二百五十克牛奶,每天500克牛奶喝在妊娠后期是适宜的。
什么样的乳制品最适合孕妇?
所以,有这么多类型的乳制品,什么是最适合怀孕的母亲?孕妇配方奶粉不喝吗?怀孕的母亲是不同的男人,不同的选择是不同的,每个人都可以喝这个品种,也可以喝那种饮料。但吃错了,或吃了损失,也是可能的。现在,医生先营养,帮助孕妇食用各种不同的乳制品,之后你就会看到。自己喝什么饮料。
草原鲜奶。牛奶是牛经过巴氏杀菌后(通常为72~85℃)迅速消毒,可对大多数原料奶中的有害细菌进行杀灭,这种方法不仅能达到饮用的安全标准,而且能最大限度地保留新鲜牛奶的营养和风味。但因为牛奶不是100%,它必须完全无菌,从生产到交货到商店,到你的家里,一路保持冷、冷链,防止细菌过度繁殖,引起腹泻等疾病。所以牛奶适合大多数孕妇正常的体质,最实惠,价格最高的牛奶。
孕妇适合喝什么奶制品呢?

酸奶。酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后,奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈(也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人),酸奶比鲜奶更易于消化吸收,对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。
但市售的酸奶,除了少数是无添加的原味酸奶外,大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等,这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好,色彩更好看,但对于营养来说,就减少了。还有大多数所谓的老酸奶,也并非原来的加工方式生产的较稠厚的配方,而是加入明胶、增稠剂等,增加奶的凝固度,对营养的增加并没有多少帮助。

奶酪。奶酪也是很好的奶制品,也含有很多的钙,其成分中减少了乳清蛋白,余下的以酪蛋白为主。加在面包、披萨里,是好吃又营养的奶品。但要注意的是,奶酪的加工过程中会加较多的盐,不要常吃、多吃,以防盐摄入过多,对血压、浮肿造成不利影响。
孕妇奶粉。孕妇奶粉是在奶的原来的成分中,按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分,因此是市售奶品中营养价值最多的一种。但有不少奶粉为了口味、碳水化合物营养比之类的原因,会增加糖分和香精,让奶粉味道更加香甜可口。但由于其营养成分丰富,如果摄入过量,就有增加体重、引起肥胖的可能。但对于胎儿偏小,不习惯鲜奶的奶腥气的孕妈妈来说,这无疑是最好的选择。但要注意,一不要过量,二选择适合自己的成分,三最好不要睡前喝。

种奶制品孕妈妈最好不选
在市面上,还有一些奶制品,虽然很常见,却不是孕妈妈最好的选择。
常温奶。常温奶就是超市里不放冰箱也可以存放半年一年的那种,为了长期存放不腐坏,第一步的消毒加工就得是超高温灭菌,加工的温度越高,时间越长,营养损失就相对越多。保存几个月到一年后的奶,虽然还没有腐坏变质,但相对刚生产的奶营养素却损失很多。所以,当没有冰箱保存鲜奶,也没有条件吃相对较贵的孕妇奶粉时,常温奶也可以喝,但不是最优选择。袋装的常温奶,由于保存运输过程中,包装易破损,产生出虫、变质的可能性会更大,一般是更差一点的选择。
奶饮料。超市内有多种酸牛奶饮料、乳酸菌饮料、果奶饮料等等,这些其实都不能算是奶,因为其中主要成分是糖水,奶的成分不会超过30%,而且相应的,各种添加剂成分会较多,所以不能把它们当作牛奶来喝,对孕妈妈来说,如果喝得多了,营养得到的不多,糖却摄入不少,也会相应增加血糖升高危险。
有机奶。有机奶不有机奶,在我看来,其实并无太大的关系,主要是个信任度的问题。正常给人喝的奶,本来就不应该应用过多抗生素、加用过农药的草料等。就算标了有机标识,很多还是一样不信的,有什么区别?还是选大品牌的好。相对来说,大品牌的产品会接受更多的检查,会花更多的钱在质控方面。

全脂、半脂和零脂(脱脂奶)怎么选?
大多数正常孕妈妈,选择全脂奶(纯鲜牛奶)就可以了。如果有高脂血症、肥胖、胆囊炎未发作的孕妈妈,可以选择低脂牛奶。如果是胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度腹泻的孕妈妈,喝脱脂奶更安全,更少刺激病情发展。正常的孕妈妈,不宜用全脱脂奶。因为脱脂的同时,脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,也一并脱去了,营养就少了。
当然,每个人的饮食习惯不同,口味爱好不同,正常孕妈妈可以选的奶品种还是蛮多,只要自己喝得开心,经常换换口味品种也是好主意喔。

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